رعایت این توصیه‌ها می‌تواند به شما در پیشگیری از جت‌زدگی کمک می‌کند:
- پس از استراحت کافی سفرتان را آغاز کنید.
- پیش از سفر خواب کافی داشته باشید.
- از پرخوری پرهیز کنید.
- غذاهای سالم بخورید.
- تا جایی که می‌توانید فعالیت جسمی داشته باشید.
- از داروهای خواب‌آور اجتناب کنید؛ بیش از یکی دو روز از آنها استفاده نکنید.
- از برنامه زمانی منطقه‌ای که در آن به سر می‌برید، پیروی کنید.
- در همان زمانی که افراد محلی می‌خورند و می‌خوابند، شما غذا بخورید و بخوابید.
HealthDay News, 22 June, 2008
